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Penser à soi en 2023 ? S'offrir un cadeau à soi-même ?

L'année 2022 va bientôt se terminer... Après une année tumultueuse de mon côté, j'ai envie de vous ouvrir mon coeur avec philosophie. Si je vous disais que votre corps et votre esprit auraient besoin que vous en preniez soin en prévention de complications plus graves de la santé comme vous prenez soin de votre auto (ex. : changer l'huile du moteur), est-ce que cela vous interpelle ? En effet, au fil des ans, on accumule du stress, des inconforts et des inquiétudes. Quelquefois, on s'oublie, on dort mal, on mange n'importe comment ou on ne bouge pas parce qu'on travaille trop... Puis, vers 40 ans, 50 ans, voire 60 ans, on se retrouve avec un taux élevé de cholestérol, un problème d'hypertension, un diabète de type 2, de l'arthrose ou des maladies auto-immunes ou pire, des pathologies plus graves, lesquelles nécessitent des traitements médicaux dans les hôpitaux.

Oui, notre santé dépend en partie de nos gènes, mais nos habitudes de vie, elles, qu'en faisons-nous ? Est-ce qu'on prend le temps de se nourrir abondamment de fruits et de légumes bio ainsi que de saines protéines, de respirer à fond quelques fois par jour, de s'assurer de dormir 8h par nuit, de bouger 30 minutes par jour ? Je suis la première à répondre, que prisonnier dans les aventures de notre vie, des fois, on oublie ça... ON S'OUBLIE. Et si en 2023, on devenait acteur ou actrice de notre santé en mettant une saine habitude de vie au coeur de chacune de nos journées ? Voici une planification potentielle d'activités simples à mettre dans votre agenda :


- Lundi : respiration de style cohérence cardiaque

- Mardi : rituel dodo

- Mercredi : repas santé

- Jeudi : marche à l'extérieur durant notre heure de dîner

- Vendredi : sieste de 10 minutes

- Samedi : repas santé

- Dimanche : une matinée de farniente !


Qu'on se consacre quelques minutes par jour en ce sens, ça vous dirait ? Vous pourriez même planifier une sonnette de rappel sur votre téléphone intelligent. Je m'y engage et vous ? Vous pourriez également planifier un jour ou un week-end ici et là durant l'année, pour penser à vous et savoir vous arrêter pour recharger les batteries et, encore mieux, se déconnecter des réseaux sociaux....


«Si on veut être heureux, il faut aussi un peu penser à soi.»

- Eric Reinhardt


Pour ceux et celles qui veulent aller plus loin dans la démarche, sachez que les soins naturopathiques et l'aromathérapie (huiles essentielles) ont transformé ma vie depuis 2018. Avoisinant la cinquantaine, je suis heureuse de prévenir ainsi des complications cardiaques, en effectuant régulièrement des tests sanguins, en collaboration avec mon médecin, alors que plusieurs membres de ma famille en sont atteintes. Si, par exemple, je constate que ma tension artérielle a augmenté légèrement lors de vérifications que j'effectue grâce à un appareil que je possède à la maison, j'essaie de me reposer et je m'applique des huiles essentielles relaxantes. J'ai la chance de ne prendre aucun médicament allopathique à ce jour, et cela, même pas un somnifère ou un cachet d'aspirine. Cela dit, je ne vous juge pas, si vous en prenez. Je fais d'une priorité de m'alimenter bio, de gérer mon stress, d&